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长沙市实验小学2019年下学期第1周带量食谱
发布日期:2019-09-02  信息来源:长沙市实验小学管理员   预览次数:37

长沙市实验小学2019学期第1带量食谱

92--96

 

     周一

92日)

周二

93日)

周三

94日)

周四

95日)

周五

96日)

早餐(每人份)

主食

面食:150克

 

米粉150克

 

面食:150克

米粉150克

面食:150克

副食

绿豆粥:50克玉米:20克

鸡蛋50克

煎鸡蛋30

小米粥50克

玉米30克

鸡蛋50克

煎鸡蛋30克

粥:50克玉米:20克、鸡蛋50克

配菜

10克

10克

10克

10克

10克

中餐

主菜

鸡翅:40克

长豆角:40克肉:30克

鸭肉:40克

胡萝卜:30克

黄瓜:30克

火腿:20克

玉米:20克

鸡:30克

云耳:20克

西红柿:40克蛋:40克

 

蛋饺:40克

黄瓜:40克肉:30克

香菇:30克

 

里脊:40克

豆腐:30克

肉:30克

小菜

包菜30克

油麦菜30克

芽白:30克

冬瓜:30克

齐心白:30克

辅料

米饭:80克 食用油:50克 食用盐、调料、葱、姜、蒜甜椒等